3 augustus 2015: While you’re waiting, someone else is doing it!

Workout of the day (WOD)
“Lowlands Throwdown Qualifer 14.3”
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
15 Snatch, 40kg/25kg
15 Pull Ups
30 Double Unders
15 Snatch, 50kg/35kg
15 Pull Ups
30 Double Unders
15 Snatch, 60kg/45kg
15 Pull Ups
30 Double Unders
Max rep Snatch, 70kg/55kg

Challenge of the month – Augustus
1.000.000m Row
* Met de hele box

Vandaag en morgen gaan er wederom een groep nieuwe atleten van start met de beginnerlessen. Zij gaan de uitdaging met zichzelf aan om hun fitheid en gezondheid naar het volgende niveau te brengen. In de beginnerlessen ligt de focus op het aanleren van de fundamentele CrossFit bewegingen en het kennis maken met onze manier van les geven. Twee keer per week ga je aan de slag met onze meest ervaren trainers om te zorgen dat je klaar bent voor het echte werk. Je leert niet alleen bewegingen uit het powerliften, gewichtheffen en turnen maar krijgt ook te maken met een flinke dosis intensiteit. Alles is aan te passen naar jouw niveau, ongeacht je leeftijd of fitheid. De beginnnerslessen zijn verplicht voor iedereen die wilt starten bij Reebok CrossFit Almere en na het succesvol doorlopen mag je meedoen met onze reguliere lessen. Je kunt de eerste les vandaag volgen om 20.30 uur of op dinsdag om 19.30 uur. Als je jezelf direct wilt inschrijven dan kun je dat hier doen. Voor meer informatie over de beginnerslessen kun je hier klikken. Wacht niet langer en ga de uitdaging aan om fitter dan ooit te worden!