28 maart 2016: Begin jij in april met CrossFit?

Workout of the day (WOD)
A.
Sumo deadlift 5-5-5

B.
5 rounds for time of:
15 Kettlebell swings, 32kg/24kg
10 Box jumps, 30″/24″

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
30.000 Lunges (Overhead, Front, Walking, etc.)

Reebok CrossFit Almere is geen “normale” sportschool. Bij ons vind je geen spiegels, maar coaches die je begeleiden en corrigeren bij oefeningen. Bij ons vind je geen machines en apparaten, maar vrije gewichten en functionele bewegingen die zich vertalen naar het echte leven. Bij ons vind je geen macho’s en ego’s, maar andere leden die je tot de laatste herhaling er doorheen slepen. Bij ons vind je geen saaie schema’s met steeds dezelfde oefeningen, maar een uitgedacht programma met voldoende variatie om je geen moment te vervelen. Ben jij toe aan iets nieuws? Geef je dan op voor de beginnerslessen die van start gaan op maandag 4 april om 20.30 uur en dinsdag 5 april om 19.30 uur. In de beginnerslessen leer je de fundamentele bewegingen van CrossFit en maak je kennis met onze methode. Tevens zet je samen met andere beginners de eerste stappen op weg naar een fittere versie van jezelf. De beginnerslessen zijn verplicht voordat je kunt starten met onze reguliere lesuren. Kijk voor meer informatie over deze lessen op deze pagina. Als jij klaar bent om de uitdaging aan te gaan kun je jezelf op deze pagina inschrijven voor de aankomende beginnerslessen die starten in april. Komen de aangegeven tijden en dagen niet voor jouw uit? Geen probleem! Je kunt het beginners traject ook één-op-één afwerken op momenten die voor jou beter werken. Stuur voor het alternatieve traject een e-mail naar info@reebokcrossfitalmere.nl en dan helpen wij je graag verder. 3…2…1…GO!!!