28 april 2015: You don’t have to be great to start, but you have to start to be great!

Workout of the day (WOD)
A.
Front squat 5-5-5-5-5

B.
5 min AMRAP of:
5 Front squats, 70kg/47,5kg
10 Over-the-box jumps, 24″/20″

Challenge of the week – week 18
For quality:
100 Hollow rocks

Als jij iemand kent die wilt beginnen met CrossFit dan hebben wij goed nieuws. Volgende week, op 4 en 5 mei, wordt er gestart met een nieuwe serie beginnerslessen waaraan iedereen kan meedoen. In een periode van vier weken leer je de fundamentele bewegingen van CrossFit zodat je daarna het meeste uit onze reguliere lessen kunt halen. Twee keer per week ga je aan de slag met onze meest ervaren trainers om te zorgen dat je klaar bent voor het echte werk. Je leert niet alleen bewegingen uit het powerliften, gewichtheffen en turnen maar krijgt ook te maken met een flinke dosis intensiteit. Alles is aan te passen naar jouw niveau, ongeacht je leeftijd of fitheid. De beginnnerslessen zijn verplicht voor iedereen die wilt starten bij Reebok CrossFit Almere en na het succesvol doorlopen mag je meedoen met onze reguliere lessen. Je kunt de eerste les volgen op maandag 4 mei om 20.30 uur of op dinsdag 5 mei om 19.30 uur. Als je jezelf direct wilt inschrijven dan kun je dat hier doen. Voor meer informatie over de beginnerslessen kun je hier klikken. Wacht niet langer en ga de uitdaging aan om fitter dan ooit te worden!