23 januari 2016: Double-under workshop volgende week zaterdag

Workout of the day (WOD)
“Rodney & Elianne’s B-day Mash”
For time:
63 Partner Burpees

Then:
2 rounds of:
39 Handstand push-ups (partner holds handstand)
24 Squat snatches 42,5kg/30kg (partner hangs on the pull-up bar)

Then:
63 Partner Burpees

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

De double-under. Voor sommige is het hun favoriete oefening, anderen kijken er steeds weer tegen op. Als je meedoet aan de CrossFit Games Open is de kans groot dat je ze gaat tegenkomen. Er is nog geen jaar voorbij gekomen waarin de double-unders niet zijn voorbij gekomen. Kortom, een beter moment voor een double-under skill day is er waarschijnlijk niet. Wil jij voor eens en voor altijd af reken met je ergste vijand? Of wil je nog wat tips krijgen om efficiënter te worden in deze beweging? Zorg dan dat je volgende week zaterdag een plekje vrijhoudt in je agenda. Om 11.30 uur vervangen wij de community saturday voor een workshop double-unders. Samen met onze coaches doorloop je de progressies en verfijn je jouw techniek. Inschrijven kan net als altijd via het inschrijfsysteem. Het open gym uur van 12.30 uur komt door de skill day te vervallen. Mocht je nog vragen hebben met betrekking tot de skill day laat het dan aan onze coaches weten!