22 januari 2016: Hiep, hiep, hoera! Coach Rodney is vandaag jarig!

Workout of the day (WOD)
“Jeremy”
21-15 and 9 reps for time of:
Overhead squats, 42,5kg/30kg
Burpees

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

Tijd voor een klein feestje in de box. Coach Rodney is namelijk jarig vandaag. Met zijn 39 jaar is hij één van de oudere coaches die wij hebben bij Reebok CrossFit Almere. Hij is nu nog maar een jaartje verwijderd van de masters categorie. Om zijn verjaardag en die van Elianne (die maandag jarig is) te vieren staat er morgen bij community saturday een speciale workout op het programma. Zorg dat je het niet hoeft te missen want het belooft wat te worden. Vanavond kun je hem alvast feliciteren met zijn verjaardag. Om 18.00 uur en 19.00 uur geeft hij les. Namens het hele team van Reebok CrossFit Almere wensen wij hem een hele fijne verjaardag. Gefeliciteerd!