20 mei 2016: Let op! Volgende week aangepast lesrooster!

Workout of the day (WOD)
“Barbara”
5 rounds, each for time, of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
* Rest 3 minutes between rounds.

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
1.000.000m Run

In verband met de Meridian Regionals die volgende week plaats vinden in Madrid zijn er een aantal wijzigingen in het lesrooster. Het grootste deel van onze coaches is daar aanwezig om te judgen en de atleten te supporten. Daardoor komen er een aantal lessen te vervallen in onze reguliere rooster. Hou hier rekening mee in je agenda ninja’s. Het gaat om de volgende wijzigingen.

Donderdag
9.30 uur – WOD
10.30 uur – WOD
11.30 uur t/m 13.30 uur – Open Gym
17.30 uur – WOD
18.30 uur – WOD
19.30 uur – WOD
20.30 uur – WOD
* Vanaf 18.00 uur t/m 22.00 uur Open Gym

Vrijdag
Geen oly, verder normaal lesrooster

Weekend
Geen kids, verder normaal lesrooster

Als je nog vragen hebt met betrekking tot de wijzigingen laat het ons dan weten!