19 augustus 2015: Een uitje naar Citymall Almere

Workout of the day (WOD)
“McGhee”
30 min AMRAP of:
5 Deadlifts, 125kg/82,5kg
13 Push-ups
9 Box jumps, 24″/20″
* In teams van twee. I go, you go.

Challenge of the month – Augustus
1.000.000m Row
* Met de hele box

Noteer de volgende datums maar alvast in je agenda want dit wil je absoluut niet missen. Op zaterdag 12 september en zondag 13 september zijn wij aanwezig bij het Almere Fitness Event. Samen met Reebok, Citymall Almere en Stichting Make a Wish gaan wij er een te gekke dag van maken. In het weekend kun je meedoen aan diverse fitness activiteiten waaronder ook CrossFit. Op aangegeven tijden verzorgen wij demo’s en er is voor bezoekers de kans om zelf een lesje mee te pakken. Daarnaast komt Karen Tovmasjan, Nederlands meest succesvolle gewichtheffer, een demo gewichtheffen verzorgen. Tot slot kun je nog laten zien wat je in huis hebt bij de roei -en pull-up challenge waarmee je leuke Reebok prijzen kunt scoren. Deelname aan de activiteiten zijn gratis maar alle vrijwillige bijdrage komen ten goede aan Stichting Make a Wish. Meld je van te voren aan via deze link als je wilt meedoen op één of beide dagen. Voor deelnemers ligt er die dag een gratis Reebok shirt op hun te wachten. Kortom, genoeg redenen om het weekend vrij te houden. Voor het volledige schema dat weekend en een overzicht van alle activiteiten kun je hier klikken.