18 augustus 2015: Ondersteboven

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
12 Hang clean and jerks, 52,5kg/35kg
9 Thrusters, 52,5kg/35kg
6 Power snatch, 52,5kg/35kg

Challenge of the month – Augustus
1.000.000m Row
* Met de hele box

Met de volgende “skill day” in de box ga je ondersteboven. Op zaterdag 29 augustus om 11.30 uur staat alles namelijk in het teken van de handstand. Voor veel mensen is deze basis beweging uit het turnen knap lastig. Wellicht dat zij het vroeger als kind wel eens hebben gedaan maar daar houd het vaak ook wel op. Dat is jammer, want naast dat het ontzettend leuk kan zijn wordt je er ook veel sterker van en creëer je enorme lichaamsbeheersing. Tijd voor een speciale “skill day” dachten wij zodat meer mensen hier hun voordeel mee kunnen doen. Coach Junior zorgt deze dag voor een programma waar iedereen aan kan meedoen. Onder andere gaan wij dan aan de slag met de basis maar ook met gevorderde bewegingen zoals handstand push-ups, handstand walks en vrijstaande handstand (push-ups). Wederom leer je als deelnemer diverse progressies en drills van onze coaches zodat je ook in de toekomst aan deze skills kunt blijven werken. De training gaat plaats vinden in plaats van de community saturday en er is plaats voor veertig mensen. Inschrijven kun je net zoals altijd doen via het inschrijfsysteem.