18 juli 2016: De beginnerslessen zijn terug in augustus

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
100 Cal Assault bike
20 Rope climbs
* In teams van vier.
* Assault bike: 1 persoon werkt, de rest hangt aan de bar.
* Rope climbs: 1 persoon werkt, de rest houdt de bodem van de squat vast.

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Na een maand afwezigheid zijn de beginnerslessen in augustus weer terug. Op maandag 8 augustus om 20.30 uur en dinsdag 9 augustus 19.30 uur staat de eerste beginnersles op de planning. De beginnerslessen zijn voor iedereen verplicht voordat er kan worden meegedaan aan de reguliere lessen. Tijdens deze lessen leer je namelijk de fundamentele bewegingen uit ons programma en maak je kennis met onze methodes. Iedere les ga je samen met andere beginners aan de slag om diverse technieken onder de knie te krijgen. Afsluitend is er iedere keer een workout waarmee je direct ervaart wat CrossFit kan doen voor je fitheid. Alles is aan te passen naar jouw niveau en daardoor zijn de beginnerslessen voor iedereen toegankelijk. Wil jij er ook bij zijn? Schrijf je dan in via dit inschrijfformulier. Meer informatie over de beginnerslessen kun je hier vinden. Als je vragen hebt stuur dan een e-mail naar info@reebokcrossfitalmere.nl. Wij hopen snel kennis met je te maken!