17 oktober 2015: Heb jij je outfit al klaar liggen?

Workout of the day (WOD)
“Horton”
9 rounds for time with a partner of:
9 Bar muscle-ups
11 Clean and jerks, 70kg/42,5kg
45m Buddy carry

Challenge of the month – Oktober
30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar
* Met de hele box.

Het is de tijd van het jaar om na te gaan denken over wat je gaat aantrekken tijdens Halloween. Over twee weken staat namelijk onze jaarlijkse Halloween workout op het programma en iedereen is uitgenodigd om mee te doen. Ga jij als je favoriete superheld of kies je toch voor een griezelig kostuum? In de afgelopen jaren hebben wij al meerdere creatieve creaties voorbij zien komen. Elke jaar stoppen mensen meer energie en tijd in hun outfits. Dit jaar doen wij het net iets anders dan de vorige jaren. De Halloween WOD, waarbij het verplicht is om verkleed te zijn, organiseren wij voor het eerst in de avond wat het natuurlijk extra leuk maakt. Daarnaast maken wij het na de workout extra gezellig door met zijn allen een griezelfilm te kijken. De popcorn voor tijdens de film verzorgen wij, het drinken mag je zelf meenemen. De Halloween WOD staat gepland op zaterdag 31 oktober om 19.00 uur en de community saturday op die dag komt te vervallen. Opgeven doe je door je naam op het whiteboard te laten schrijven door één van de coaches of door te geven via Facebook dat je er ook bij bent. Wij zien je de 31ste!