16 januari 2016: Warm draaien voor de Open

Workout of the day (WOD)
“Rebecca”
For time:
100 Cal Row
100 Deadlifts, 85kg/60kg
100 Over-the-bar burpees
100 Wallball shots, 20lbs/14lbs
* In teams van drie. Eén persoon werkt, de rest rust. Deel de herhalingen op zoals je wilt.

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

Inmiddels kun je er niet meer omheen. De registratie voor de CrossFit Games Open 2016 is live. Als je nog niet staat ingeschreven moet je dat zeker weten gaan doen. Vijf weken lang is er elke week een uitdagende workout waarin je tot het uiterste moet gaan. Ben jij een masters atleet en wil je alvast warm draaien voor de Open? Dan is wellicht de European Masters Throwdown iets voor jou. Deze competitie begint drie weken voor de Open en is gericht op atleten van 35 jaar en ouder. In verschillende leeftijdscategoriën kan er worden deelgenomen. Atleten moeten tussen 6 februari en 20 februari alle drie de kwalificatie workouts volbrengen. De finales van deze competitie vinden plaats op 7 en 8 mei in Pécs, Hongarije. Kijk voor meer informatie op de website van de competitie. Er staan al enkele ninja’s van de box ingeschreven. Op 7 februari gaan de meeste van hen de workouts volbrengen tijdens de open gym. Ga je meedoen met deze competitie laat het dan weten aan onze coaches. Dan kunnen zij daar rekening mee houden in de planning.