15 april 2014: Elke PR is er één!

Workout of the day (WOD)
For time:
9 Muscle-ups
15 Thrusters, 60kg/42,5kg
6 Muscle-ups
12 Thrusters, 60kg/42,5kg
3 Muscle-ups
9 Thrusters, 60kg/42,5kg

Challenge of the week – week 16
As long as possible of:
Hang hold (score = aantal seconden)

Je eerste double-under, een nieuwe max op een lift of je eerste keer rechtop in de couch stretch. Het zijn allemaal prestaties waar je trots op mag zijn. Daarvoor hebben wij een aantal maanden geleden het PR board in het leven geroepen. Om iedereen die een nieuwe mijlpaal heeft behaald te feliciteren en aan de rest te laten zien hoe hard zij vooruit zijn gegaan. Want soms mag je best een beetje trots zijn op jezelf. Hoe klein je PR ook is, zorg dat je hem de volgende keer meteen op het whiteboard zet. Hoe ver kunnen wij het whiteboard nog vullen voor het eind van deze maand!?