13 december 2014: Bring-a-friend workout volgende week zaterdag

Workout of the day (WOD)
12 min AMRAP of:
12 Deadlifts, 70kg/47,5kg
9 Hang power cleans, 70kg/47,5kg
6 Push jerks, 70kg/47,5kg
* In teams van twee. I go, you go.

Challenge of the week – week 50
2 min AMRAP of:
Overhead walking lunges, 20kg/15kg

Volgende week zaterdag hebben wij een speciale “bring-a-friend” workout. CrossFit is nog steeds bij veel mensen onbekend en daar willen wij graag verandering in brengen. Iemand kan je er alles over vertellen maar je weet niet wat het inhoud totdat je het zelf hebt geprobeerd. Onder begeleiding van onze ervaren coaches ga je samen met andere aan de slag met een gevarieerde workout die je zeker gaat uitdagen. Daarnaast ervaar je de kracht van onze community die je overal door heen kan slepen. Wil jij weten wat CrossFit voor jou kan betekenen? Laat deze kans dan niet aan je voorbij gaan!