10 april 2016: Newsflash!

Challenge of the month – April
Met de hele box:
15.000 Strict pull-ups

Vanaf week 16 kan Sandra de yoga les niet meer bij ons op de zondag verzorgen. De les komt daardoor gelukkig niet te vervallen, maar zal voor onbepaalde tijd verhuizen naar de zaterdag om 11:30. Vandaag en zondag 17 april zullen dus de laatste zondagen zijn en 23 april zal de eerste zaterdag zijn. Zet het alvast in je agenda!

Er komen weer wat feestdagen aan en hierdoor zullen er wat dagen aangepast worden in het rooster:
Koningsdag, 27 april – 9:30 t/m 13:30 open, avond gesloten
Bevrijdingsdag/Hemelvaartsdag, 5 mei – 9:30 t/m 13:30 open, avond gesloten
Verder zal er op vrijdag 6 mei geen OLY zijn i.v.m. de tweede bijeenkomst van de 90 day challenge.

Veel van jullie zullen het al op FaceBook gezien hebben, maar volgende week zaterdag, 16 april, is het weer tijd voor een Bring-a-friend WOD. Blijf je iedereen maar gek maken met je verslaving en blijft niemand dat maar snappen. Waarom heb je zoveel eelt op je handen? Wat is een AMRAP? En wat zijn in vredesnaam nano’s en waarom heb je er zoveel? Het is vaak niet gemakkelijk om onze vrienden en familie uit te leggen wat CrossFit is. Net als een lekker recept moet je het eigenlijk zelf ervaren om te weten hoe het smaakt. Neem daarom deze dag je vader, vriend, vriendin, broertje, zwager of schoonmoeder mee om ze eens te laten zien wat jij nou precies doet. Elk lid kan iemand gratis en vrijblijvend meenemen naar de les. Met een workout die zowel beginners als gevorderden uit zal dagen is letterlijk iedereen welkom. Mocht je van te voren nog vragen hebben dan kan je natuurlijk altijd een mail sturen. Met wie zien wij jou bij de bring-a-friend WOD? 3, 2, 1, GO!

Agenda

16 april – Bring-a-friend WOD, 11:30
25 mei – Voedingsworkshop, 20:30
27-29 mei – Meridian Regionals, Madrid, Spanje
2 juli – 5 jaar Jubileum Party!
19-24 juli – The CrossFit Games, Carson, Californië

Wist je dat?

• zowel vader als zoon Glansbeek op hun snufferd gingen bij de box jumps van maandag?
• de assault bikes al flink getest worden? Heb jij er al op gezeten?
• er een grote groep gister de Tiglon Series heeft gedaan? Wie zullen zich kwalificeren voor de eerste finaledag op 24 april?
• bench pressen op hoge herhalingen voor heeeeele slappe armen zorgt?
• “Kelly” nog goed in het geheugen staat van iedereen? Man, wat was dat afzien…
• er vrijdag veel PR’s op de Cleans zijn gezet?
• het PR bord van de maand April daardoor al halfvol is? Boooom!
• We nog heeeeel veel strict pull-ups moeten voor de challenge of the month?