29 januari 2014: Tijden en data Open workouts bij Reebok CrossFit Almere
Workout of the day (WOD)
For time:
1 Clean & jerk, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
2 Clean & jerks, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
3 Clean & jerks, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
…
10 Clean & jerks, 70kg/55kg
1 Round of Cindy
* Eén ronde van “Cindy” is 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squats.
Challenge of the week – week 5
2 min. AMRAP of:
Dumbbell Ground to Overhead, 20kg/12.5kg
De CrossFit Games Open gaat bijna van start. Inmiddels hebben zestien van onze leden zich ingeschreven om mee te doen aan de competitie. Donderdag 27 februari wordt de eerste workout bekend gemaakt en gedurende vijf weken moeten de deelnemers elke week een workout doen. Vandaag lees je wanneer jij bij Reebok CrossFit Almere de workouts kunt volbrengen.
