10 februari 2014: De dertig dagen squat uitdaging
Workout of the day (WOD)
A.
Find a 20RM Back squat
B.
3 rounds, each for reps, of:
With a running clock, complete the following in 3 minutes:
400m Run
Max Push jerks, 60kg/42,5kg
* Rust 3 minuten na elke ronde.
Challenge of the week – week 7
2 min AMRAP of:
Wallball shots, 20lbs/14lbs
Wil je meer mobiliteit in je enkels, knieën en heupen? Een betere squat zodat je meer gewicht kunt gebruiken? Doe vanaf vandaag met ons mee en ga voor dertig dagen de uitdaging aan om elke dag minstens dertig minuten in de bodem van de squat door te brengen. Hoe dit er uit gaat zien lees je in deze blogpost.
