11 februari 2014: Het CrossFit whiteboard – Deel 1: Constant gevarieerd
Workout of the day (WOD)
A.
Find a 5RM Bench press
B.
For time:
30 Toes-to-bar
20 Push-ups
100 Double-unders
20 Push-ups
30 Toes-to-bar
Challenge of the week – week 7
2 min AMRAP of:
Wallball shots, 20lbs/14lbs
Eén van de doelen van Reebok CrossFit Almere is om mensen meer kennis te geven over hoe je echt fit wordt. De informatie die je op het internet kunt vinden is soms erg verwarrend. Welke oefeningen moet je doen? Hoe vaak per week moet je trainen? En hoe bereik je nou het resultaat dat jij wilt hebben? In de aankomende weken gaan wij een serie artikelen publiceren genaamd “het CrossFit whiteboard” waarin wij uitleggen wat de methodes en theorieën zijn achter CrossFit. Ga zitten in een actieve leeshouding en maak je klaar voor deel 1: constant gevarieerd.
