Berichten

Wesley

22 januari 2014: MBO studenten opgelet!

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
Techniek dag
* Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken

Challenge of the week – week 4
Complete the following in 2 minutes:
30 Squats
Then…
As many reps as possible in the remaining time of:
Box jumps, 24″/20″

Vorig jaar werd de eerste editie van het NK MBO CrossFit georganiseerd en inschrijvingen voor de tweede editie zijn onlangs begonnen. Het doel is om de fitste MBO’er van Nederland te vinden maar de competitie is open voor iedereen die wilt meedoen. Ben je geen MBO student dan maak je alleen geen kans op de titel. Er is geen voorkwalificatie om mee te doen en je kunt jezelf opgeven via deze link. Als je naar de website gaat kom je ook een lijst tegen met mogelijke oefeningen die terug komen. Wie gaan er dit jaar meedoen? Zijn jullie klaar om jezelf dit jaar te verbeteren?

Wesley

15 januari 2014: Registratie voor de CrossFit Games Open beginnen vandaag

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 1RM Shoulder Press

B.
7 rounds of:
7 Dumbbell presses, 20kg/15kg
7 Toes-to-Bar
7 Pull-ups

Challenge of the week – week 3
For time:
10 Forward rolls
20 Burpees

Vorig jaar deden er meer dan 138.000 atleten mee aan de CrossFit Games Open 2013. Vanaf vandaag kun jij je aansluiten bij de duizenden atleten die in 2014 mee gaan doen. Dit keer zullen nog meer mensen meedoen en dat betekend dat het deelnemersveld weer sterker wordt. Wil jij laten zien wat je in huis hebt? Bewijzen dat je fit genoeg bent? Of wil jij jezelf overtreffen ten opzichte van vorig jaar? Hou dan de site van de CrossFit Games vandagag goed in de gaten. De eerste workout wordt bekend gemaakt op donderdag 27 februari en dan kan het spektakel echt gaan beginnen. Wie doen er dit jaar allemaal mee en is er klaar voor om zijn of haar grenzen te verleggen? 3…2…1…GO!!!

Wesley

11 januari 2014: The Open is upon us… are you ready?

/0 Reacties/in , /door

Wil je bewijzen hoe fit je bent? Je grenzen verleggen en uit je “comfort zone” stappen? Ben je klaar voor de uitdaging van 2014? De CrossFit Games Open gaan in februari van start en bij Reebok CrossFit Almere zijn wij er klaar voor. Vandaag lees je meer over de competitie, waarom jij moet meedoen en hoe je jezelf kunt inschrijven. Lees meer