Archief voor categorie: TIGLON

Workout of the day (WOD)
“Woehlke”
3 rounds, each for time, of:
4 Jerks, 85kg/60kg
5 Front squats, 85kg/60kg
6 Power cleans, 85kg/60kg
40 Pull-ups
50 Push-ups
60 Sit-ups
* Rest 3 minutes in between rounds.

Challenge of the month – Mei
Met de hele box:
50.000 Push-ups

Gisteren vond de tweede competitiedag van de TIGLON Series 2017 plaats in Rosmalen. Bij de buitenlocatie van Autotron namen de fitste atleten uit de kwalificatie het tegen elkaar op. Aan de start verschenen 32 mannen en 24 vrouwen. Onze box werd vertegenwoordigd door coach Channa die zich als zevende had gekwalificeerd. Lees meer

Workout of the day (WOD)
“Mary”
20 min AMRAP of:
5 Handstand push-ups
10 Pistols, alternating
15 Pull-ups

Challenge of the month – April
Met de hele box:
1.500.000m Run

De workouts voor de tweede kwalificatieweek van de TIGLON Series 2017 worden morgen bekend gemaakt. In de eerst week van de competitie deden enkele leden van onze box al mee en jij kunt je voor deze editie nog opgeven. De box staat er goed voor en doet mee bovenaan het leaderboard. Sta jij nog niet ingeschreven en ben je opzoek naar een uitdaging? Meld je dan aan via de website van de competitie.

Bij de TIGLON Series moet je als deelnemer op één dag drie workouts doen. De workouts testen je fitheid op verschillende vlakken. Op donderdag 27 april zijn wij van plan om deze workouts gedurende de dag te doen met alle deelnemers uit de box. Om 12.00 uur willen wij van start gaan met de eerste workout. Als je meedoet zijn wij je dan graag verschijnen. Er zijn ook een handje atleten die zondag om 9.30 uur de workouts gaan doen.

Workout of the day (WOD)
Push press 10-5-3-1-1-1-3-5-10

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

Opzoek naar een uitdaging voordat de Open van start gaat? De eerste kwalificatiedag van de TIGLON series vindt volgende week plaats. De TIGLON series is een CrossFit competitie waarbij er drie competitiedagen zijn verspreid over het hele jaar. Aan het eind wordt er gekeken welke individuele atleten en welke boxen er het beste gepresteerd hebben over alle drie de dagen om de uiteindelijke winnaars te bepalen. Voorafgaand aan elke competitiedag vindt er een kwalificatie plaats. Aan deze kwalificatie kan iedereen meedoen en in de box willen wij hier aan meedoen mits er genoeg animo is. Tijdens de kwalificatie moet je als deelnemer drie workouts doen op dezelfde dag. Lijkt het je een vette uitdaging en wil je graag onze box helpen om punten te score voor het totaal klassement? Schrijf je dan in via deze link. De kosten zijn €35,00 als je mee wilt doen aan alle kwalificatiedagen en €15,00 voor een enkele kwalificatiedag. Horen wij bij de beste drie boxen in het overall klassement dan maken wij kans om één van deze prijzen te winnen voor de box. 3…2…1…GO!!!