Archief voor categorie: Competities

Workout of the day (WOD)
12 min AMRAP of:
12 Push press, 42,5kg/30kg
12 Handstand push-ups

Challenge of the week – week 22
2 min. AMRAP of:
Abmat sit-ups

Chris Spealler is een ware legende in de CrossFit wereld. Bijna iedereen heeft wel eens van zijn naam gehoord. Dat is ook niet zo gek, hij is ten slotte zes keer naar de CrossFit Games geweest. De man is bron van inspiratie. Hij is maar 165cm lang en weegt op dit moment ongeveer 68kg (als wij zijn profiel op de Games website aanhouden). Als je kijkt naar zijn prestaties dan kan je niets meer dan respect hebben. Dit weekend gaat hij wederom strijden voor een ticket naar de CrossFit Games. Wij gaan hem zeker aanmoedigen en wensen hem veel succes. Heb je geen idee wie hij is? Kan dan maar eens naar dit filmpje en raak geïnspireerd door zijn passie, discipline en harde werken! Daarmee kom je een heel eind als je iets wilt bereiken.

Workout of the day (WOD)
8 min AMRAP of:
4 Snatches, 60kg/42,5kg
16 Kettlebell swings, 24kg/16kg

Challenge of the week – week 21
2 min. AMRAP of:
Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg

Gisteren zijn wij terug gekomen van onze trip naar de CrossFit Games Europe Regional in Kopenhagen, Denemarken. Na een autorit van meer dan acht uur heen en terug, het vroege opstaan en het missen van onze trouwe viervoeter Bacon was het weer fijn om thuis te komen. De Regionals waren nog nooit zo spannend als dit jaar. Met name de vrouwen moesten enorm hard werken voor de tickets naar de Games. Uiteindelijk viel de huidige fitste vrouw, Samantha Briggs, buiten de top drie en gaan Annie Thorisdottir, Kristin Holte en Bjork Oddinsdottir in juli naar Amerika. Bij de mannen sturen wij drie “rookies” naar de Games: Jonne Koski, Lukas Högberg en Björgvin Karl Gudmundsson. Voor een overzicht van alle gebeurtenissen kun je een kijkje nemen op games.crossfit.com. Wij kunnen niet wachten om jullie vanaf vandaag weer terug te zien in de box! 3…2…1…GO!!!

Workout of the day (WOD)
“CrossFit Total II”
Clean, 1 rep
Bench Press, 1 rep
Overhead squat, 1 rep

Challenge of the week – week 17
Max handstand hold (aantal seconden = score)

De beste tweehonderd Masters atleten uit elke leeftijdscategorie moesten dit weekend een volgende reeks workouts doen om zich te kwalificeren voor de finale in Amerika. De workouts werden vorige week donderdag bekend gemaakt en de atleten hebben tot vandaag om deze te volbrengen. Uit Nederland zijn er zo ver wij weten twee Masters atleten gekwalificeerd voor deze fase van de competitie. Wij duimen voor hun dat ze door mogen naar de finales. Daar strijden de beste twintig atleten uit elke leeftijdscategorie om de titel. In de foto hieronder kun je de qualifier workouts zien. Lees meer

Workout of the day (WOD)
“Lynne”
5 rounds for max reps of:
Bodyweight bench press
Pull-ups

Challenge of the week – week 14
Max height box jump

Booyaahhhhhh! De CrossFit Games Open 2014 zitten er helemaal op. Bij Reebok CrossFit Almere deden er wekelijks bijna veertig mensen mee met de competitie. Grenzen zijn verlegd, nieuwe PR’s zijn behaald en de motivatie om harder te trainen is flink toegenomen. Trots zijn wij op alle atleten die hebben meegedaan en in de blogpost van vandaag blikken wij nog eenmaal terug op wat er de afgelopen week is gedaan.  Lees meer