Archief voor categorie: CrossFit Games

Workout of the day (WOD)
Shoulder press 1-1-1-1-1
Push press 3-3-3-3-3
Push jerk 5-5-5-5-5
* Vergelijk je score met de WOD van 21 maart 2014.

Challenge of the week – week 31
2 min. AMRAP of:
Overhead walking lunge, 20kg/15kg

Gisteren waren de laatste workouts van de CrossFit Games 2014. Er werd gestreden voor de titel fitste man, vrouw en affiliate op aarde. Tot op het laatste moment was het bijzonder spannend en in de nieuwe box volgde wij met een handje vol mensen alles op de voet. Uiteindelijk won CrossFit Invictus opnieuw de affiliate cup na een weergaloze strijd met Norcal CrossFit. Bij de mannen was het wederom Rich Froning die er met de titel fitste op aarde vandoor ging. Het was erg lang spannend maar hij trok uiteindelijk aan het langste eind. Voor de vrouwen was het Camille Leblanc-Bazinet die met een ruime voorsprong eerste werd. Wij feliciteren alle winnaars met hun knappe prestatie!

Daarmee zit het CrossFit Games seizoen er weer helemaal op. Nu is het tijd om nieuwe doelen te stellen, hard te trainen en blijven volhouden om jezelf volgend jaar te overtreffen. In de Benelux zal er eerst worden uitgekeken naar de Lowlands Throwdown die plaats vindt eind september. Als jij je nog niet hebt opgegeven doe dat dan nog via de website van het evenement. 3…2…1…GO!!!

Workout of the day (WOD)
5 sets of:
1 Power clean + 1 Hang squat clean + 1 Front squat + 1 Jerk

Challenge of the week – week 29
Max height box jump (aantal cm’s is score)

Iets minder dan twee weken en dan is het zo ver. De CrossFit Games gaan bijna van start. Alle atleten, inclusief de teams, beginnen dit jaar op woensdag 23 juli. Daarna gaat de competitie verder op vrijdag, zaterdag en zondag. De eerste events zijn inmiddels bekend gemaakt en deze kun je hier vinden. Hou de website van de CrossFit Games de aankomende dagen in de gaten om op de hoogte te blijven van de laatste ontwikkelingen. Alle leden moeten inmiddels ook een e-mail hebben gehad met een uitnodiging om de CrossFit Games te komen kijken in het nieuwe pand. Welke events denken jullie dat er nog gaan bijkomen? En wie gaat er dit jaar met de titel naar huis!?

Workout of the day (WOD)
“Nancy”
5 rounds for time of:
400m Run
15 Overhead squats, 42,5kg/30kg

Challenge of the week – week 26
For time:
100m Sprint
10 Over the box jumps

Als je de CrossFit Games pagina volgt, dan ben je het volgende filmpje misschien al tegen gekomen. Julie Foucher, meervoudig CrossFit Games atleet, bracht onlangs een bezoekje aan het warenhuis van Reebok. Na een tour door het bedrijf kwamen zij uiteindelijk terecht bij de CrossFit afdeling. In het filmpje kun je niet alleen zien hoe de shirts worden gemaakt, je krijgt ook een voorproefje van wat de atleten dit jaar krijgen. De shirts zijn natuurlijk na de Games ook weer te koop via de online winkels. Wat maakt zo een filmpje ons uit? De Games komen dichterbij en wij kunnen gewoon niet wachten tot het gaat beginnen!

Workout of the day (WOD)
“Jack”
20 min AMRAP of:
10 Push press, 50kg/35kg
10 Kettlebell swings, 24kg/16kg
10 Box jumps, 24″/20″

Challenge of the week – week 22
2 min. AMRAP of:
Abmat sit-ups

Vraag jij je nog af hoe je het weekend nuttig kan besteden? Dan hebben wij een goed idee. De CrossFit Games Regionals 2014 zijn deze week voor het laatst en worden live uitgezonden via games.crossfit.com. In Afrika, NorCal, North East en South West wordt er gestreden om de laatste tickets naar de CrossFit Games. Atleten als Jason Khalipa, Garret Fisher, Chris Spealler, Wes Piatt, Marcus Filly, Neal Maddox, Miranda Oldroyd, Jenny LaBaw en Alessandra Pichelli gaan strijden om een plek op het podium. De tijdzone van Afrika is gelijk aan die van ons en zijn alleen via het online leaderboard te volgen. De rest van de regio’s kun je allemaal in de avond kijken. Veel plezier!

Workout of the day (WOD)
COMMUNITY SATURDAY!!!

Challenge of the week – week 21
2 min. AMRAP of:
Hang dumbbell squat clean, 15kg/10kg

Je kunt weer opnieuw volop genieten van de CrossFit Games Regionals via de website. Alle actie zorgt voor een flinke hoeveelheid motivatie en inspiratie. Dat is goed te merken aan de sfeer in de box. Iedereen is keihard aan het trainen om zichzelf te verbeteren. Dit weekend is het de beurt aan de Regionals Asia, South Central, SoCal en Mid Atlantic. Atleten als Josh Bridges, Dan Bailey, Rebecca Voigt, Lauren Fisher, Ben Smith en Emily Friedman vechten om een ticket naar de Games. Zorg dat je niets mist en sluit de live streams aan op je TV!