25 juni 2015: NO SH#T Thursday Meal – Het puurste ijs dat je ooit hebt gegeten

Workout of the day (WOD)
“Johnson”
20 min AMRAP of:
9 Deadlifts, 110kg/75kg
8 Muscle-ups
9 Squat cleans, 70kg/47,5kg
* In teams van twee. Na elke ronde wisselen.

Challenge of the month – Juni
Zoveel mogelijk double-unders

Heb jij wel eens ijs gegeten wat maar één ingredient bevat? Het recept van vandaag legt uit hoe je het puurste ijsje ooit kunt maken. Alles wat je nodig hebt is een aantal rijpe bananen. Je stopt ze in de vriezer, haalt ze er na een dag weer uit en stopt ze in de keukenmachine of blender. Klaar ben je. Met het warme weer kijken wij allemaal wel eens uit naar iets verfrissends en dit is het ideale recept om eens lekker verantwoord te genieten. Volgende week belooft het zomers weer te worden dus haal de bananen maar alvast in huis. 3…2…1…GO!!!

Benodigdheden:

• Tros rijpe bananen

Bereiding:

• Pel de bananen, snij ze in grote blokken en bewaar ze in de vriezer tot ze goed bevroren zijn.
• Haal de bevroren bananen uit de vriezer en stop ze in een keukenmachine of blender.
• Blend de bananen voor ongeveer 30-60 seconden tot je een egale massa hebt.
• Eet het direct of bewaar wat in de vriezer voor later.
• Enjoy!