Artikelen door Leontine

5 mei 2021: Workout of the day

5 mei, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the dayFor time:Buy-in50/35 Cal. Echo Bike Then:27-21-15 and 9 reps of:Ring rowsAlternating dumbbell push presses, 22.5kg/15kg Challenge of the monthPlaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

4 mei 2021: Workout of the day

4 mei, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the day20 min. AMRAP of: Row for total distance 1. Front rack hold, 85kg/60kg2. Deadlift hold, 85kg/60kg *In teams van twee. *Persoon 1 roeit. Persoon 2 houdt een static hold vast. *Je wisselt elkaar af als de ander de stang niet meer kan vasthouden. *Score is totaal aantal meters roeien. Challenge of the […]

3 mei 2021: Workout of the day

3 mei, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the day15 min AMRAP:40 Alternating dumbbell hang snatch, 22.5kg/15kg40 Double unders20 Push-ups20 Double unders Challenge of the monthPlaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

2 mei 2021: Workout of the day

2 mei, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the day16 min. AMRAP of: 50 Burpees 50 Overhead Squats, 42.5kg/30kg 40 AbMat Sit-ups 40 Hang Squat Cleans, 42.5kg/30kg 30 Push-ups 30 Thrusters, 42.5kg/30kg Challenge of the monthPlaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

1 mei 2021: Workout of the day

1 mei, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the day3 rounds for time of: 25 Kettlebell swings, 24kg/16kg 20 Push press, 52.5kg/35kg 15 Sumo deadlift high pulls, 52.5kg/35kg Challenge of the monthPlaats een foto bij het loggen van je score in Beyond the Whiteboard.

29 april 2021: Workout of the day

29 april, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the dayFor time: 200 Dumbbell snatches, 22.5kg/15kg 200 Air Squats *In teams van twee.*Persoon 1: voert dumbbell snatches uit. *Persoon 2: run 200m.*Switch wanneer persoon 2 terug is van het rennen en ga door waar persoon 1 was gebleven. *Tijd is wanneer je klaar bent met de 200/200. Challenge of the month Zit […]

28 april 2021: Workout of the day

28 april, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the day300 reps for time, following the pattern: 20 sec Dumbbell bent over rows, 22.5kg/15kg 10 sec Rest 20 sec Push-ups 10 sec Rest 20 sec AbMat Sit-ups 10 sec Rest 20 sec Box jumps, 24″/20″ 10 sec Rest Challenge of the month Zit 10 minuten per dag in de bodem van de […]

27 april 2021: Workout of the day

27 april, 2021 /0 Reacties/in /door

Workout of the day4 rounds, each for time of: 5 Clean & Jerks, 85kg/60kg 15 Wall ball shots, 20lbs/14lbs 10 Lateral burpees *Rest 2 minutes between rounds Challenge of the month Zit 10 minuten per dag in de bodem van de squat.