Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien
Workout of the day (WOD) Snatch push press 3-3-3 Snatch balance 3-3-3 Hang snatch 3-3-3 Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien
Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien
Workout of the day (WOD) 4 rounds for reps of: 1 min Bench press, 60kg/42,5kg 1 min Dumbbell snatch, 22,5kg/15kg 1 min Ring dips 1 min Rest Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien
Workout of the day (WOD) 5 rounds for time of: 50 Double-unders 40 Air squats 30 Toes-to-bar 20 Deadlifts, 102,5kg/70kg Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Hoe kan ik mijn lichaam op zijn best en vooral veilig laten bewegen? Hoe span ik bepaalde spiergroepen aan? Hoe krijg ik […]
Workout of the day (WOD) 8 min AMRAP of: 1 Overhead squat, 85kg/60kg 1 Muscle-up 2 Overhead squats, 85kg/60kg 2 Muscle-ups 3… 3… * Voeg elke ronde 1 herhaling toe aan beide bewegingen. Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien In 2012 heeft CrossFit HQ filmmaker Sevan Matossian […]
Workout of the day (WOD) 20 min AMRAP of: 250m Row 25 Push-ups Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Het is bijna tijd voor de CrossFit Liftoff. In 2015 is deze competitie gestart, dus dit wordt alweer de derde editie. Dit jaar vind deze plaats van 30 november […]
Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Vrijdag hebben wij een email verzonden over de vervangende activiteiten en het gewijzigde rooster in de weekenden van de CrossFit Level 2 Courses. Mocht je deze mail niet ontvangen hebben, check dan even je spam of laat het ons weten, zodat wij je […]
Workout of the day (WOD) For time: 30 Handstand push-ups 40 Pull-ups 50 Kettlebell swings, 24kg/16kg 60 Sit-ups 70 Burpees Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien
Challenge of the month – November Met de hele box: Zoveel mogelijk meters roeien Afgelopen dinsdag was het halloween en dat vierde we met een leuke workout in de box. Er zat een kleine twist aan deze dag, want als je verkleed kwam kon je een hoodie winnen. Een aantal van jullie hebben meegedaan aan deze […]
