Artikelen door Joyce

15 juli 2018: Newsflash

15 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 7 Thrusters, 70kg/47,5kg 7 Bar muscle-ups 400m Run Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *Eerste plek wint een t-shirt!

14 juli 2018: Workout of the day

14 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) 3 rounds for time of: 7 Thrusters, 70kg/47,5kg 7 Bar muscle-ups 400m Run Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

13 juli 2018: Workout of the day

13 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) 5 rounds for load of: 15m Sled push 15m Sled pull Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

12 juli 2018: Workout of the day

12 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) 12 min AMRAP of: 9 Box jumps, 30”/24” 6 Forward rolls 3 Wall climbs Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

11 juli 2018: Workout of the day

11 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) 21-18-15-12-9-6 and 3 reps for time of: Sumo deadlift high pulls, 42,5kg/30kg Toes-to-bar Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

10 juli 2018: Workout of the day

10 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) “Bulger” 10 rounds for time of: 150m Run 7 Chest-to-bar pull-ups 7 Front squats, 60kg/42,5kg 7 Handstand push-ups Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

9 juli 2018: Workout of the day

9 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) Hang squat snatch 3-3-3-3-3 Overhead squat 3-3-3-3-3 Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

8 juli 2018: Newsflash!

8 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) “Fat Grace” For time: 30 Axle bar clean and jerks, 60kg/42,5kg Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *Eerste plek wint een t-shirt!

7 juli 2018: Workout of the day

7 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) “Fat Grace” For time: 30 Axle bar clean and jerks, 60kg/42,5kg Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!

6 juli 2018: Workout of the day

6 juli, 2018 /0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 50 Double-unders 5 Bar muscle-ups Challenge of the month – Juli In teams van 4 (mmff)): 5k SkiErg *Elke 250m wisselen. *De winnaars krijgen een t-shirt!