Auteursarchief van: Joyce

Workout of the day (WOD) Bench press 5-5-5-5-5 Bent over row 10-10-10 Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) 10 min AMRAP of: 8 Push jerks, 60kg/42,5kg 22 Ring dips 36 Double-unders Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) “Baseline” For time: 500m Row 40 Squats 30 Sit-ups 20 Push-ups 10 Pull-ups * Rest 5 minutes. Repeat. Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) For max load: 15m Yoke carry Stone to shoulder 15m Farmers carry Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown

Workout of the day (WOD) 5 2-minute rounds of: 300m/250m Row Max bar muscle-ups Challenge of the month – Augustus Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de Lowlands Throwdown