Auteursarchief van: Joyce

Workout of the day 15 min AMRAP of: 1 Snatch, 70kg/47,5kg 3 Chest-to-bar pull-ups 5 Burpees Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day “Birthday WOD Delano” 25 min amrap: 17 Hang power cleans, 35kg/25kg 2 Muscle-ups 19 Calorie Row Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day “Team Eva” 5 rounds for time of: 800m Run 30 Kettlebell swings, 32kg/24kg 30 Pull-ups *In teams van twee. *Samen rennen, de rest opdelen. Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day Front squats 10-10-10-10-10 Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day “Bday Ted & Jun” For time: 7800m Row * In teams van twee. * Een persoon roeit, de andere persoon doet 47 double-unders en 31 seconden L-sit hold. Challenge of the month – Februari Met de hele box: Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open