Workout of the day (WOD) A. Find a 1RM of the following complex: Thruster + Push press + Push jerk + Split jerk B. 8 min AMRAP of: 25 Push press, 35kg/25kg 50 Double-unders Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Wellicht heb je het al gezien in het inschrijfsysteem. Als je deze […]
Workout of the day (WOD) Skill day: Double-unders Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Kelly Starrett, de movement en mobility guru, heeft de tweede editie van zijn boek “Supple Leopard” uitgebracht. Wellicht heb je zijn naam eerder gezien. Kelly is onder andere de oprichter van MobilityWOD en San Francisco CrossFit. De posters […]
Workout of the day (WOD) For time: 60 Calories row 50 Wallball shots, 20lbs/14lbs 40 Chest-to-bar pull-ups 30 Wallball shots, 20lbs/14lbs 20 Chest-to-bar pull-ups 10 Wallball shots, 20lbs/14lbs Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Vorige week hebben veel van jullie de eerste Regionals gekeken met atleten als Samantha Briggs, Camille Leblanc-Bazinet, Ben […]
Workout of the day (WOD) Power snatch 3-3-3-3-3 Snatch balance 2-2-2-2-2 Squat snatch 1-1-1-1-1 Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Pinterest is de uitkomst voor alle liefhebbers van lekker eten. Zelf kan ik het niet laten om regelmatig even te kijken naar al het lekkers dat er is te vinden, paleo en […]
Workout of the day (WOD) 2 rounds for time of: 800m Run 25 Kettlebell swings, 24kg/16kg 25 Ring dips Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Nog eventjes geduld en dan is het zo ver. Over anderhalve week, op 1 en 2 juni, wordt er gestart met een nieuwe serie beginnerslessen waaraan iedereen […]
Workout of the day (WOD) A. Deadlift 5-5-5 B. 5 min AMRAP of: 3 Deadlifts, 125kg/90kg 9 Box jumps, 30″/24″ Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Iedereen is sinds het afgelopen weekend volledig in de ban van de CrossFit Games Regionals. De eerste topatleten hebben hun ticket bemachtigd naar de finale in […]
Workout of the day (WOD) “Angie” For time: 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups De muscle-up is de heilige graal van de CrossFit bewegingen. Als je begint met CrossFit is het één van de bewegingen die je hoopt ooit te kunnen doen. Naast dat […]
Workout of the day (WOD) “Holleyman” 30 rounds for time of: 5 Wallball shots, 20lbs/14lbs 3 Handstand push-ups 1 Power clean, 102,5kg/70kg Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Niks te doen dit weekend? Of ben jij de grootste CrossFit Fan die er is? Zorg dan dat je internetverbinding goed werkt want de […]
Workout of the day (WOD) A. Find a 20RM Shoulder press B. 10 min AMRAP of: 9 Push press, 60kg/42,5kg 15 Toes-to-bar 21 Double-unders Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups De eerste skill day werd georganiseerd aan het begin van deze maand en was een waar succes. Op de zondag voorafgaand aan […]
Workout of the day (WOD) 10 rounds, each for time, of: 100m Sprint Rest 90 seconds Challenge of the month – Mei Zoveel mogelijk pull-ups Toen ik dit recept tegen kwam op de website van Civilized Caveman Cooking wist ik het meteen. Dit moest het recept worden van deze week. Een goede hamburger is wat […]
