Workout of the day (WOD) “Jeremy” 21-15 and 9 reps for time of: Overhead squats, 42,5kg/30kg Burpees Challenge of the week – week 23 2 min. AMRAP of: Hand release push-ups CrossFit HQ maakt vorige week via de website van de CrossFit Games bekend dat er later dit jaar een team competitie wordt georganiseerd waar […]
Workout of the day (WOD) Weighted ring dip 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1 Challenge of the week – week 23 2 min. AMRAP of: Hand release push-ups Vandaag gaan we lekker op de Amerikaanse tour. Wie zegt dat een chocolade muffin of zo’n overheerlijk cookie niet paleo is? Wij maken hem gewoon paleo! Ik geloof dat dit recept geen verder […]
Workout of the day (WOD) For time: 800m Run 21 Deadlifts, 100kg/70kg 800m Run 15 Deadlifts, 100kg/70kg 800m Run 9 Deadlifts, 100kg/70kg Challenge of the week – week 23 2 min. AMRAP of: Hand release push-ups Je zou het haast vergeten maar de maand mei zit er alweer vier dagen op. Natuurlijk willen wij de […]
Workout of the day (WOD) “Channa” For time: 23 2-for-1 Wallball shots, 20lbs/14lbs 23 Strict pull-ups 23 Kettlebell swings, 32kg/24kg Rest 3 minutes For time: 23 2-for-1 Wallball shots, 20lbs/14lbs 23 Strict pull-ups 23 Kettlebell swings, 32kg/24kg Challenge of the week – week 23 2 min. AMRAP of: Hand release push-ups Hiep, hiep, hoeraaaaaaa! Coach […]
Workout of the day (WOD) Overhead squat 3-3-3-3-3 Challenge of the week – week 23 2 min. AMRAP of: Hand release push-ups Nog opzoek naar een leuk nieuw t-shirt of een tanktop om in te trainen? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Vanaf vandaag gaan onze t-shirts in de uitverkoop. Het gaat om de […]
Workout of the day (WOD) COMMUNITY SATURDAY!!! Challenge of the week – week 22 2 min. AMRAP of: Abmat sit-ups Enkele van onze politieagenten doe dit weekend mee aan de allereerste Politie Games die worden georganiseerd door CrossFit Noord en de Nederlandse Politie Sportbond. Alle medewerkers van de nationale politie mogen meedoen en wij zijn […]
Workout of the day (WOD) “Jack” 20 min AMRAP of: 10 Push press, 50kg/35kg 10 Kettlebell swings, 24kg/16kg 10 Box jumps, 24″/20″ Challenge of the week – week 22 2 min. AMRAP of: Abmat sit-ups Vraag jij je nog af hoe je het weekend nuttig kan besteden? Dan hebben wij een goed idee. De CrossFit […]
Workout of the day (WOD) 4 rounds, each for time, of: 400m Run Rest 3 minutes Challenge of the week – week 22 2 min. AMRAP of: Abmat sit-ups Brr! Als ik naar buiten kijk dan lijkt het wel herfst. Reden om de zon op te zoeken in het buitenland maar ook om een herfstachtig […]
Workout of the day (WOD) 12 min AMRAP of: 12 Push press, 42,5kg/30kg 12 Handstand push-ups Challenge of the week – week 22 2 min. AMRAP of: Abmat sit-ups Chris Spealler is een ware legende in de CrossFit wereld. Bijna iedereen heeft wel eens van zijn naam gehoord. Dat is ook niet zo gek, hij […]
Workout of the day (WOD) Bench press 5-5-5-5-5 Challenge of the week – week 22 2 min. AMRAP of: Abmat sit-ups Benchmarks zijn CrossFit workouts die met enige regelmaat worden herhaald om te kijken hoeveel progressie je hebt gemaakt. Deze workouts hebben vaak een naam, zoals Fran, Fight Gone Bad of King Kong (zoek die […]
