30 januari 2017: Sterk, sterker, sterkst

Workout of the day (WOD)
“DT”
5 rounds for time of:
12 Deadlifts, 70kg/47,5kg
9 Hang power cleans, 70kg/47,5kg
6 Push jerks, 70kg/47,5kg

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

Gisteren werd het jaarlijkse StrengthFest georganiseerd bij Unscared CrossFit. Bodybuilders, powerlifters, gewichtheffers, strong(wo)men en CrossFitters uit het hele land kwamen samen hun krachten te showen. De StrengthFest werd vorig jaar voor het eerst georganiseerd en is een competitie die bestaat uit drie krachtonderdelen. De deelnemers moesten dit jaar een 1RM bicep curl doen, zo vaak mogelijk een zandzak over een yoke heen gooien in een minuut (gewicht x herhalingen = score) en kijken hoe vaak zij anderhalf keer hun lichaamsgewicht konden front squatten. Als er iemand is in onze box die dit soort uitdagingen graag aangaat dan is het Jasper wel. Onze krachtpatser leverde een fantastische prestatie en wist bij de mannen de derde plek binnen te slepen. Onder andere een 63kg bicep curl en vier front squats met 141kg hebben ervoor gezorgd dat hij zo hoog is geëindigd. Gefeliciteerd met deze prachtige prestatie Jas, wij zijn trots op je! Geef hem een chest bump als je hem tegen komt in de box. Hij heeft het verdiend.