14 januari 2014: Kendrick on the dip

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 2RM Deadlift

B.
5 rounds for time of:
5 Deadlifts, 125kg/85kg
10 Burpees

Challenge of the week – week 3
For time:
10 Forward rolls
20 Burpees

Na het weekend met de workshop van Karen Tovmasjan is iedereen enthousiast bezig met het verbeteren van zijn of haar gewichthef techniek. Karen’s manier om dingen aan te leren is anders dan die van ons en dat heeft mogelijk geleid tot nieuwe inzichten. In jullie zoektocht naar het optimaliseren van je techniek kunnen wij ook dezevideo van Kendrick Farris aanraden. De olympisch atleet was gisteren weer te zien op crossfit.com en kwam met wat interessante tips waar jullie mogelijk weer iets aan hebben. Vind wat het beste bij jouw past is uiteindelijk het belangrijkste.