8 oktober 2016: Froning nu ook op Netflix

Workout of the day (WOD)
For time:
600m Farmer’s carry, 24kg/16kg
60 Burpees
60 Dumbbell snatches, 35kg/25kg
120 Double-unders
400m Farmer’s carry, 24kg/16kg
40 Burpees
40 Dumbbell snatches, 35kg/25kg
80 Double-unders
200m Farmer’s carry, 24kg/16kg
20 Burpees
20 Dumbbell snatches, 35kg/25kg
40 Double-unders
* In teams van twee.

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Geen plannen dit weekend behalve trainen en het Spikeball toernooi? Komt dat even goed uit. Sinds deze week is namelijk de documentaire over Rich Froning Jr. te vinden op Netflix. Als je hem niet al 37 keer gekeken hebt dan moet je daar zeker tijd voor gaan vrij maken. Het leven van de viervoudig fitste man op aarde wordt tot in de details in beeld gebracht. Van zijn training tot het verschonen van de poepluiers van zijn dochter, het staat allemaal op camera. Dat zorgt ervoor dat wij één van de meest iconische atleten uit onze sport op een hele andere manier leren kennen. Ben je nog niet overtuigd? Klik dan maar even op “lees meer” voor een speciale video die CrossFit HQ in elkaar heeft gezet om de release op Netflix aan te kondigen. Geniet ervan!