17 juli 2016: Newsflash!

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Het is al weer bijna een week geleden dat onze toppers naar LA vertrokken voor hun vakantie, in de LA update show konden we gister even zien hoe leuk ze het daar hebben en hoe erg ze aan het genieten zijn.

Ondanks dat wij ze erg missen mocht dat zeker de pret niet drukken in de box.

Met onder andere de WOD waar iedereen helemaal stuk ging afgelopen Dinsdag, 15 minuten lang Power snatches, Wallballs, Push presses en Boxjumps, De vele PR’s die woensdag zijn gehaald met de Back squats,  de nieuwe Benchmark Girls Candy & Maggie en daarmee kon de 200 Thrusters for time de week niet beter afsluiten.
Wij vonden het in ieder geval een hele leuke week en kunnen jullie alvast verklappen dat de aankomende week weer een paar leuke workouts op jullie staan te wachten, so be prepared!

Waar wij natuurlijk ook heel veel zin in hebben is The Games party van volgende week!
A.s woensdag beginnen The Games in Carson Californië en zal er volgende week zaterdag en zondag een feestje zijn in de box!

Zaterdag beginnen we om 16:00 met de Community Saturday waarbij jullie zelf konden kiezen uit 3 verschillende workouts via de poll op Facebook.
Als we naar de tussenstand kijken zien we dat Frantasy land de meeste stemmen heeft gehad, er zullen 48 plekken beschikbaar zijn en je kunt je zelf inschrijven via het inschrijf systeem.

Daarna zullen we meteen de BBQ aansteken zodat er lekker gegeten en gedronken kan worden.
We hebben nog wel wat drinken over van het 5 jarig jubileum feestje maar neem vooral mee wat je zelf lekker vind om te drinken en eten.
We hebben 2 grote koelkasten geregeld waar jullie al jullie etenswaren in kunnen doen en er zal voor de zekerheid een kleine party tent zijn zodat mocht het gaan regenen de BBQ sowieso droog staat.

Verder heeft Anwar een mooi spanscherm kunnen regelen waar we The Games live op kunnen streamen.
Omdat we een kleine tijdsverschil hebben met Amerika zal het grootste gedeelte van The Games s ‘avonds en s ‘nachts worden uitgezonden, Sophie en ik zullen de hele nacht in de box zijn dus neem iets mee waarop je comfortabel kan zitten en/of kan slapen.

Zondag begint de open gym om 16:00 en zal er aansluitend weer een BBQ zijn met een livesteam voor The Games, tevens is die avond/nacht ook de finale en die wilt niemand missen natuurlijk!

Agenda

19-24 juli – The CrossFit Games, Carson, Californië
23-24 juli – CrossFit Games Party
8-9 augustus – Start nieuwe beginnerslessen
10 september – CrossFit Strongman Trainer Course

Wist je dat?

• De WOD van afgelopen dinsdag iedereen helemaal gesloopt heeft?
• Melissa & Maura na de trainingen druk Pokemons aan het vangen zijn in de box?
• David zichzelf een blauw oog heeft geslagen tijdens de Ring Muscle-ups van afgelopen donderdag? Auw!
• Amanda haar website eindelijk online is! check it out -> www.barbellbull.nl en wij wensen haar namens het team van Reebok CrossFit Almere heel veel succes!
• Er een Spikeball tournooi word gehost tijdens The Games, hoe blij zullen Wesley en Junior zijn!
• Er maar 2 mensen Maggie afgelopen vrijdag hebben gekozen? Maurice & David Good job!
• Er Ring handstand push-ups gaan komen in een workout van The Games?