11 juli 2016: Off to LA!

Workout of the day (WOD)
“Helen”
3 rounds for time of:
400m Run
21 Kettlebell swings, 24kg/16kg
12 Pull-ups

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Vandaag stappen Joyce, Channa, Junior en ik op het vliegtuig naar de westkust van Amerika. Vanaf vandaag tot en met dinsdag 2 augustus zijn wij te vinden in het zonnige Los Angeles, Californië. Daar gaan wij onder andere naar de CrossFit Games, het “wereldkampioenschap” CrossFit. Junior en ik gaan ook een tweedaagse seminar volgen van Julien Pineau, een bewegingsexpert die samen werkt met CrossFit Invictus. Als wij terug zijn gaan wij de nieuwe kennis natuurlijk op jullie uittesten. De dames zitten ook niet stil en hebben zich ingeschreven voor een workshop donuts maken bij de Gourmandise School in Santa Monica. Hoe kan het ook anders als “Donut Sisters”? Verder gaan wij trainen bij verschillende boxen en ideeën op doen om onze box weer beter te maken. Kortom, er staat genoeg op het programma en hebben wij er onwijs veel zin in. Wij gaan jullie op de hoogte houden van onze avonturen via de blog en social media. Als wij weg zijn worden de lessen verzorgd door de rest van het coaches team. Tot over drie weken!