6 juli 2016: Pre & postnatal strength seminar

Workout of the day (WOD)
“Arnie”
For time:
21 Turkish Get-ups (right arm), 32kg/24kg
50 Kettlebell swings, 32kg/24kg
21 Overhead squats (left arm), 32kg/24kg
50 Kettlebell swings, 32kg/24kg
21 Overhead squats (right arm), 32kg/24kg
50 Kettlebell swings, 32kg/24kg
21 Turkish Get-ups (left arm), 32kg/24kg

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Coaches opgelet! Op zaterdag 5 november organiseren wij de “Pregnancy & Postpartum Strength Course” van Colleen Flaherty. De cursus is, zoals de naam al aangeeft, gericht op het trainen van zwangere vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Aangezien wij zelf graag meer wilde leren over het begeleiden van deze speciale doelgroep hebben wij geprobeerd Colleen naar onze box te krijgen. Tijdens de cursus leer je onder andere hoe het lichaam veranderd tijdens de zwangerschap en hoe je workouts daarop kunt aanpassen. Verder krijg je inzicht hoe je als coach extra ondersteuning kan bieden na de zwangerschap en op het gebied van voeding. Voor een compleet overzicht van wat de cursus te bieden heeft kun je hier klikken. Als je in het bezit bent van je CrossFit Level 3 krijg je zes CUE’s voor deze cursus. De kosten zijn $300,00 per deelnemer en inschrijven kun je doen door op deze link te klikken. Heb je nog vragen over deze cursus? Stuur dan een e-mail naar info@reebokcrossfitalmere.nl en wij helpen je graag verder.