6 juni 2016: Lang en gezond leven

Workout of the day (WOD)
A.
Bench press 3-3-3-3-3

B.
For time:
30 Wallball shots, 20lbs/14lbs
15 Bench press, 70kg/47,5kg
24 Wallball shots, 20lbs/14lbs
12 Bench press, 70kg/47,5kg
18 Wallball shots, 20lbs/14lbs
9 Bench press, 70kg47,5kg

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

Er zijn verschillende redenen waarom mensen besluiten om te beginnen met meer bewegen en gezonder eten. Voorbeelden zijn een betere lichaamscompositie, meer energie of betere sportprestaties. Waar weinig mensen aan denken is dat het je ook helpt de kwaliteit van je leven hoog te houden naarmate je ouder wordt. Iedereen wilt oud worden maar niemand wil de laatste jaren van zijn leven in een verzorgingstehuis doorbrengen waarbij je met alles moet worden geholpen. Je wilt de mogelijkheid hebben met je kleinkinderen te spelen en ze te zien opgroeien. Door te trainen en te letten op andere factoren van je levensstijl kun je ook in je latere jaren nog hartstikke genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft. Als je op “lees meer” klikt zie je een video over Freda, een 65-jarige vrouw uit Amerika, die er alles aan doet om de kwaliteit van haar leven zo hoog mogelijk te houden. Wie wil er nou niet zo fit en badass zijn op de leeftijd?

Lijkt het jou ook leuk om te beginnen met CrossFit? Vandaag om 20.30 uur en morgen om 19.30 uur staat de eerste beginnersles van deze maand op het programma. De laatste plekken zijn nog beschikbaar en je kunt jezelf inschrijven via dit formulier. Na deze beginnerslessen is er een maand geen mogelijkheid om te starten en kun je pas weer aansluiten in augustus. Zorg dat je het niet mist. Meer informatie over de beginnerlessen kun je hier terug vinden. Als je nog vragen hebt kun je altijd bellen naar 06-32899063 of mailen naar info@reebokcrossfitalmere.nl. Tot snel!