9 april 2016: Members Spotlight – Ruth

Workout of the day (WOD)
“TIGLON Series 2016 – Qualifier WOD 1″
With a 10 minute running clock, perform:
2 rounds of:
8 Burpee box jumps up & over (box-faced), 24″/20″
8 Deadlifts, 90kg/60kg
8 Pull-ups

2 rounds of:
8 Burpee box jumps up & over (box-faced), 24″/20
8 Deadlifts, 90kg/60kg
8 Chest-to-bar pull-ups

In the remaining time, AMRAP of:
8 Burpee box jumps up & over (box-faced), 24″/20”
8 Deadlifts, 90kg/60kg
8 Ring muscle-ups

Challenge of the month – April
Met de hele box:
15.000 Strict pull-ups

Wederom staat er een dame in de members spotlight. Ditmaal leren wij Ruth beter kennen. Regelmatig zijn de mannen in de box jaloers op het aantal kilo’s dat zij gebruikt in de workouts. Met een deadlift van 165kg, een back squat van 112,5kg en een squat clean van 85kg kun je gerust zeggen dat zij sterk is. Steeds weer weet zij ons te verbazen met een nieuw persoonlijk record. Klik op “lees meer” en leer wat Ruth nog meer doet behalve alle gewichten uit de box te liften.

1. Wat doe je voor werk en/of studie?
   Ik ben werkzaam als anesthesie assistent in het Flevoziekenhuis.
2. Waar ben je geboren en opgegroeid?
   Geboren in Paramaribo, Suriname en opgegroeid in het pittoreske Lelystad.
3. Wat is je gezinssamenstelling? (man/vrouw/kinderen/huisdieren)
   Ik woon samen met mijn dochtertje Julie in de Stripheldenbuurt hier in Almere. Sinds anderhalf jaar heb ik een relatie met de liefste Bas van de hele wereld.
4. Wat deed je voor sport voordat je begon met CrossFit?
   Voor CrossFit heb ik 1 ½ jaar lang getraind met een personal trainer. Hij heeft ervoor gezorgd dat ik bewegen leuk ben gaan vinden.
5. Hoe ben je terecht gekomen bij Reebok CrossFit Almere?
   Via mijn personal trainer, die zelf CrossFit beoefende bij 020 in Amsterdam. Dat vond ik te ver weg. Ik ben toen verder gaan kijken en ben via Google bij Reebok CrossFit Almere beland.
6. Wat is je favoriete CrossFit beweging?
   Zo’n beetje alles met een barbell. De squat snatch staat wel heel hoog op mijn lijstje.
7. Wat is je minst favoriete CrossFit beweging?
   Rennen/ Roeien/ Burpees.
8. Op welke muziek doe je het liefst een workout?
   Maakt mij niet uit. Ik hoor het vaak niet eens tijdens de wod.
9. Wat zijn andere hobby’s naast CrossFit?
   Koken/ bakken.
10. Wat is je lievelingseten?
    Het eten van mijn moeder en Sushi.
11. Noem één woord hoe anderen jou beschrijven…
    Rustig.
12. Noem één ding waar je absoluut niet zonder kan…
    JULIE.