30 januari 2016: PR’s van de maand januari en resultaten challenge of the month

Workout of the day (WOD)
Skill day: Double-unders

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

De eerste maand van het nieuwe jaar zit er na morgen alweer op. De meeste mensen hun nieuwe voornemens zijn inmiddels al komen te vervallen maar niet bij ons in de box. Daar wordt dagelijks hard getraind om grenzen te verleggen en gestelde doelen te bereiken. Dat blijkt ook weer als je deze maand kijkt naar het whiteboard met alle PR’s. Zo werden op de kracht dagen nieuwe hoogtepunten bereikt op onder andere de squat clean, split jerk, deadlift en back squat. Verder was het opvallend hoeveel mensen hun eerste muscle-up wisten te behalen, zowel strict als kipping. Een beter moment is er haast niet zo voor de CrossFit Games Open. Tot slot zijn wij blij om te zien dat Sebastiaan, na zijn achillespees blessure, weer terug is in de box. Voor je het weet is hij weer helemaal de oude. Klik op “lees meer” om een foto te zien van het whiteboard van deze maand.

Januari stond ook in het teken van de push-up. Een relatief simpele turnoefeningen die vaak in workouts wordt onderschat. Vooral als er hoge herhalingen moeten worden gedaan valt het erg tegen. Om jullie daar bij te helpen hadden wij deze maand de uitdaging om met de hele box 30.000 push-ups te doen. Met alle push-up elementen in de warming-ups en workouts behaalden wij dat aantal al een week voor de deadline. Blijkbaar moeten wij de uitdagingen wat zwaarder gaan maken. In februari hebben wij een challenge of the month die geheel in het teken van de Open staat. Kun jij raden wat het is? Op maandag lees je het in de blog.