6 mei 2015: Trainen voor het echte leven

Workout of the day (WOD)
A.
Power snatch 3-3-2-2-1-1

B.
7 min AMRAP of:
7 Power snatches, 42,5kg/30kg
7 Over-the-bar burpees
7 Knees-to-elbow

Challenge of the month – Mei
Zoveel mogelijk pull-ups

De motivatie van mensen om te beginnen met een trainingsprogramma zijn uiteenlopend. De één wilt zijn buikspieren kunnen zien, een ander traint om zijn kleinkinderen te kunnen optillen en weer iemand anders traint om zijn energie kwijt te kunnen. Wat mensen vaak niet beseffen is dat ze door te trainen zich kunnen weren tegen blessures, ongevallen en ziekte. Hoe fitter je bent, hoe beter je beschermt bent tegen dit soort zaken. Een voorbeeld hiervan is het verhaal van Miranda Oldroyd, meervoudig CrossFit Games atleet en CrossFit HQ Seminar Staff Trainer. Na een auto ongeluk had ze last van haar hand en nek. De dokter bij de spoedeisende hulp concludeerde dat het meeviel en ze waarschijnlijk een whiplash had. Miranda ging door met haar dagelijkse bezigheden maar bleef last houden van haar nek. Na een paar dagen besloot ze voor een second opinion naar haar eigen dokter te gaan. Die schrok zo van wat hij zag dat ze direct naar het ziekenhuis moest komen om geopereerd te worden. Ze bleek namelijk al twee weken te lopen met een gebroken nek. Door al de CrossFit trainingen die ze de afgelopen jaren had gedaan was ze zo fit geworden dat het uiteindelijk niet ernstig is afgelopen. Haar spiermassa had een groot gedeelte van de klap opgevangen en zorgde voor stabiliteit toen ze met de breuk rond liep. CrossFit heeft een prachtige documentaire van haar verhaal gemaakt. Leg de zakdoekjes maar alvast klaar want de kans dat je het niet droog houdt is zeker aanwezig. Klik op “lees meer” om de documentaire te zien!