8 december 2014: Aangepast rooster week 51, 52 en 1
Workout of the day (WOD)
A.
Overhead squat 3-3-3-3-3
B.
3 rounds for time of:
20 Wallball shots, 20lbs/14lbs
20 Sit-ups
Challenge of the week – week 50
2 min AMRAP of:
Overhead walking lunges, 20kg/15kg
In verband met de feestdagen en de vakantieperiode aan het eind van de maand zijn er een aantal wijzigingen in ons lesrooster. Hieronder hebben wij een overzicht gemaakt van hoe het rooster er rond deze periode uit komt te zien. Bij de dagen waar “aangepast lesrooster” staat zijn er normale WOD uren om 9.30 uur, 10.30 uur, 18.30 uur, 19.30 uur en 20.30 uur. De oly uren en open gym uren komen niet te vervallen. Vanaf week 2 is het normale lesrooster weer van toepassing.
Week 51
24 december 2014: Gesloten
25 december 2014: Gesloten
26 december 2014: Gesloten
Week 52
29 december 2014: Aangepast lesrooster
30 december 2014: Aangepast lesrooster
31 december 2014: Gesloten
1 januari 2015: Gesloten
2 januari 2015: Aangepast lesrooster
Week 1
5 januari 2015: Aangepast lesrooster
6 januari 2015: Aangepast lesrooster
7 januari 2015: Aangepast lesrooster
8 januari 2015: Aangepast lesrooster
9 januari 2015: Aangepast lesrooster
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!