9 oktober 2014: NO SH#T Thursday Meal – Snickers/bounty smoothie

Workout of the day (WOD)
“Death by… clean and jerk, 60kg/42,5kg”
With a continuously running clock do one clean and one jerk the first minute, two cleans and two jerks the second minute, three cleans and three jerks the third minute, continuing as long as you are able.

Challenge of the week – week 41
For time:
Row 500m

Afgelopen maand heb ik samen met Nandi een smoothie workshop gevolgd. Natuurlijk om weer wat nieuwe ideeen op te doen maar voornamelijk omdat er dieper in werd gegaan op voedingsstoffen en wat je juist wel of niet in je smoothie te doen als je veel of juist niet zo vaak sport. Ik blijf van mening dat je een smoothie niet als maaltijd vervanger moet gebruiken maar toen deze smoothie voorbij kwam was ik meteen om. Omdat hij vol eiwitten en andere voedingsstoffen zit (mede dankzij de superfoods) heb ik deze smoothie omgedoopt tot mijn “ik-red-het-niet-voor-het-trainen-te-koken” oplossing. Ga hem nou niet dagelijks gebruiken want het is nogal een calorien bom, maar een keer per week kan je hem best als ontbijt of pre workout booster gebruiken. Het is oorspronkelijk een snicker smoothie maar jullie kennen me inmiddels wel beter dus door wat kleine aanpassingen heb ik er een snicker/bounty variant van gemaakt.