29 augustus 2014: Meer workouts van de CrossFit Team Series bekend

Workout of the day (WOD)
A.
Shoulder press 3-3-3-3-3

B.
3 x max handstand hold

Challenge of the week – week 35
2 min AMRAP of:
10m Farmer walk, 32kg/24kg

Deze week was het druk met de bekendmaking van workouts voor de CrossFit Team Series. Eerder vertelden wij jullie al wat de eerste workout was, nu zijn er nog twee bijgekomen. De tweede workout is een loodzware variant op de bekende benchmark Fran. Atleten moeten ieder 60 thrusters en 60 chest-to-bar pull-ups volbrengen. Bij de laatste workout wordt opzoek gegaan naar een 3RM (Rep Max) front squat. Klik hier en hier voor meer informatie over de workouts.

Reebok CrossFit Almere heeft al één team voor de Rx’d divisie ingeschreven. Verder zijn wij bezig met een tweede team en een team voor de masters. Op zaterdag gaan de teams deze workouts doen en je bent meer dan welkom om ze aan te moedigen. Ook bij community saturday gaan we een mix van deze workouts doen, geschaald naar ieder zijn niveau. Wij wensen de deelnemers alvast veel succes!