10 maart 2014: Log jij je workouts?

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 2RM Bench press

B.
30-20 and 10 reps for time of:
Box jumps, 24″/20″
Kettlebell snatch, 24kg/16kg

Challenge of the week – week 11
2 min. AMRAP of:
Walking lunges

Al geruime tijd maken wij bij Reebok CrossFit Almere gebruik van de website beyondthewhiteboard.com. Op de website kun je van alles bijhouden maar het belangrijkste is het loggen van je workouts. Wil je weten of je fitter wordt? Dan is het van groot belang om je progressie bij te houden en na je trainingen op te schrijven wat je hebt gedaan. Het systeem kan je de volgende keer, als je een workout opnieuw doet, vertellen hoeveel je vooruit bent gegaan. Er is ook de mogelijkheid om dagelijks te registreren hoeveel je hebt gedronken, gegeten en gestretcht. Heb je nog geen account en wil je hier graag gebruik van maken? Als je lid van onze box stuur dan een mail naar info@reebokcrossfitalmere.nl en we helpen je graag verder.