9 april 2014: Verbeter je front squat, werk aan je flexibiliteit

Workout of the day (WOD)
Front squat 3-3-3-3-3

Challenge of the week – week 15
2 min AMRAP of:
10m Shuttle sprint

Zware front squats staan er vandaag op het programma voor jullie. Zoals vele wel weten heb je flexibiliteit nodig om de stang in de juiste positie te houden tijdens de beweging. In de les gaan wij ons vooral focussen op de techniek en als je wat eerder komt kun je misschien alvast aan je mobiliteit gaan werken. Hoe doe je dat? In de video hieronder biedt Kelly Starrett jullie de helpende hand.

Kelly Starrett – MobilityWOD – Fixing the front rack