8 juli 2016: Kilo’s, centimeters, percentages en meer

Workout of the day (WOD)
For time:
500m Row
100 Double-unders
400m Row
80 Double-unders
300m Row
60 Double-unders
200m Row
40 Double-unders
100m Row
20 Double-unders

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Vorige week zondag kwam de eerste editie van onze 90 day challenge tot zijn eind. Op maandag 4 april begonnen 23 leden met de uitdaging om hun levensstijl te verbeteren. Nu, dertien weken later, is het verschil te zien bij de deelnemers. Het harde werken van de afgelopen weken heeft geresulteerd in minder kilo’s, minder centimeters en lagere vetpercentages. Daar houdt het echter niet op voor de deelnemers. Wat de meeste mensen hebben ervaren is hoeveel lekkerder je in je vel zit als je let op hoe je leeft. Gezonde voeding en voldoende slaap en bewegen vormen de basis van een gezond leven. Tegen het eind van de challenge hoorden wij mensen bijna klagen over hoeveel energie zij nu hebben.

Als je klikt op “lees meer” zie je een overzicht van een aantal interessante statistieken van de challenge. Wij zijn super trots op het resultaat dat iedereen heeft behaald. Nu is het belangrijk om zo door te blijven gaan. Wij zijn ervan overtuigd dat jullie dat kunnen. Lijkt het jou ook leuk om een 90 day challenge te doen en in de vorm van je leven te komen? De tweede editie van de 90 day challenge gaat van start in september. Hou de blog in de gaten voor meer informatie.