8 januari 2016: Hoe gezond zijn smoothies voor je?

Workout of the day (WOD)
4 rounds for time of:
400m Run
50 Squats

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

Ben jij iemand die dagelijks een grote smoothie achterover gooit omdat het gezond is? Denk daar dan nog eens over na. Alhoewel een smoothie veel vitamines en mineralen bevat van al het fruit en/of groente die je erin stopt, drink je ook een flinke hoeveelheid suiker. Er gaan aardig wat stukken fruit en/of groente in een smoothie die je normaal waarschijnlijk nooit op zou krijgen in één zitting. Daarnaast doen de smoothies je bloedsuiker ook sneller stijgen dan als je de inhoud zou eten. Met de hulp van je juicer of blender gaan namelijk (bijna) alle vezels verloren. Zelfs met een slow juicer, die moet zorgen dat er meer vitamines en mineralen behouden blijven, heb je nog steeds hetzelfde probleem. Zeker als je wilt afvallen is het daarom slim om van de sapjes af te blijven en je calorieën te eten in plaats van te drinken. Klik op “lees meer” om een fragment te zien uit “That Sugar Film” over het gevaar van smoothies.