7 februari 2015: Ga de strijd aan met de rest van de wereld!

Workout of the day (WOD)
With a 20 minute running clock, preform the following in teams of two:

“Karen”
For time:
150 Wallball shots, 20lbs/14lbs

Then…

“Annie”
50-40-30-20 and 10 reps for time of:
Double-unders
Sit-ups

Then…

“Fran”
21-15 and 9 reps for time of:
Thrusters, 42,5kg/30kg
Pull-ups

Then in the remaining time…
AMRAP Bar-facing burpees

Challenge of the week – week 6
2 min AMRAP of:
Double-unders

Wij beginnen in de box steeds meer toe te leven naar het nieuwe CrossFit Games seizoen. Het aantal leden dat dit jaar meedoet aan de Open is al op gelopen naar 25. Op donderdag 26 februari wordt er in de nacht bekend gemaakt wat de eerste workout is. De competitie duurt in totaal vijf weken en iedere week wordt er een nieuwe workout bekend gemaakt. In de box zijn wij van plan om iedere week op zondag de Open workouts te doen. Je wordt dan officieel gejudged en je score komt op het online leaderboard. Je kunt dan zien hoe fit je bent in vergelijking met de andere deelnemers uit de box, de rest van Nederland en iedereen die meedoet in de wereld. Niet alleen bij ons in de box begint het steeds meer te leven. Overal ter wereld registreren mensen zich voor de Open van dit jaar. Klik op “lees meer” om een video te zien van verschillende atleten uit de hele wereld die zich hebben opgegeven.

Lijkt het jou wat om mee te doen ga dan naar games.crossfit.com. Voor $20,- kun jij jezelf opgeven voor de grootste CrossFit competitie ter wereld. Iedereen kan participeren want dit jaar is er een voorgeschreven divisie, geschaalde divisie en een teens (14-17 jaar) divisie.