4 juli 2016: Let op! Aangepast lesrooster vanaf volgende week!

Workout of the day (WOD)
A.
Deadlift 5-3-1

B.
For time:
30/25 Cal Row
30 Toes-to-bar
30 Deadlifts, 102,5kg/70kg

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Vanaf maandag 11 juli tot en met vrijdag 5 augustus hebben wij in de box een aangepast lesrooster in verband met onze vakantie naar Los Angeles, Californië. Daar gaan wij onder anderen naar de CrossFit Games, cursussen volgen en trainen bij verschillende boxen. Natuurlijk kijken wij hier ontzettend naar uit maar voor ons was het tevens belangrijk om ervoor te zorgen dat jullie ongehinderd kunnen blijven trainen. Dankzij ons fantastische team van coaches is dat grotendeels gelukt. Er zijn een paar kleine wijzigingen in het lesrooster die belangrijk zijn om rekening mee te houden. De oly uren in de avond komen gedurende deze hele periode te vervallen. Op de zaterdagen, met uitzondering van zaterdag 23 juli, is er wel een oly uur in de ochtend. Verder is er geen open gym op de zaterdagen na community saturday. Tot slot staat het weekend van 23 en 24 juli volledig in het teken van de CrossFit Games. Zoals je vorige week al kon lezen ziet het rooster er deze dagen als volgt uit.

Zaterdag 23 juli
16:00 – Community Saturday
17:00 – CrossFit Games Live Stream + BBQ

Zondag 24 juli 
16:00 – Open gym
17:00 – CrossFit Games Live Stream + BBQ

Maandag 25 juli 
Geen ochtendlessen
16:00 – Eerste les

Als je nog vragen hebt in verband met deze wijzigingen laat het dan aan ons weten. Je kunt ons altijd aanspreken in de box of mailen naar info@reebokcrossfitalmere.nl. Wij hopen jullie deze week nog allemaal te zien voordat wij vertrekken naar de zon!