31 oktober 2022: Quote van de Week

Workout of the day
HALLOWEEN WOD – TRICK OR TREAT

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Quote van de Week: Skill 2 – Stamina
“Cardiorespiratory endurance, stamina, strength, power, speed, flexibility, agility, accuracy, balance and coordination: you’re as good as your weakest link.” – Greg Glassman

In bovenstaande quote van Greg Glassman lees je de tien physical skills van CrossFit. De afgelopen week stond de eerste skill op onze whiteboards en de komende week kom je de tweede skill tegen; ‘stamina’, oftewel uithoudingsvermogen.

Met uithoudingsvermogen wordt bedoeld: het vermogen van de systemen in je lichaam om energie te verwerken, te leveren, op te slaan en te gebruiken. Je uithoudingsvermogen kun je trainen en een beter uithoudingsvermogen zorgt er onder andere voor dat je een beweging langer vol kunt houden én dat je sneller herstelt na je training.

De tien physical skills van CrossFit kunnen niet los van elkaar gezien worden. Oftewel, je bent zo sterk als je zwakste skill. Streef je naar de optimale fysieke versie van jezelf? Dan zou je doel moeten zijn om de tien skills volledig te beheersen. De komende weken zetten we iedere week een andere skill in de spotlight en zo kan jij ontdekken welke skill misschien wel wat extra aandacht kan gebruiken. De beste manier om die skill te verbeteren, verklappen we alvast; kom regelmatig naar de les 😊