30 juni 2014: Tips voor de challenge of the week!

Workout of the day (WOD)
15 min AMRAP of:
10 Knees to elbow
15 Box jumps, 24″/20″
20 Wallball shots, 20lbs/14lbs

Challenge of the week – week 27
AMRAP of:
Voetbal hooghouden

Deze challenge of the week hadden jullie niet verwacht. Waarom is er gekozen om jullie zo vaak mogelijk een bal te laten hooghouden? Op de eerste plaats omdat iedereen helemaal in de sfeer is van het WK. Je hebt een goede coördinatie en balans nodig om dit te kunnen. De bedenker van CrossFit zei tevens: “regularly learn and play new sports”. Alhoewel sommige dit vroeger wel eens hebben geoefend, kunnen de meeste wel wat tips gebruiken om deze week een goede score neer te zetten. In dit filmpje vind je tips voor beginners om een bal hoog te kunnen houden. Wat inspiratie nodig? Kijk dan dit filmpje. Voor welke score ga jij? En wat ook leuk is om te zien: hoe ver kunnen jullie vooruit gaan in één week? Probeer de challenge zo vaak als je maar wilt!